【必看：教你如何只让胸部“长肉”】 １、让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，因为蕴含有丰富维他命Ｅ的食物，有助胸部发育 。２、让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含维他命Ｃ的食物，可防止胸部变形 。３、多吃海产食品，如虾贝类等，因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素
４、让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，因为含维他命Ａ的食物，有利激素的分泌 。５、让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品 。
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