睡觉也可以减肥吗 _睡觉也可以减肥吗

大家普遍以为，吃饱喝足后大睡一场会形成脂肪淤积，然后致使发“福”，因而少睡觉就能把人“熬瘦”，而美国一项新研讨却证明这恰恰起到相反效果。
【睡觉也可以减肥吗】
美国一个研讨小组在对1.8万名成人进行多年跟踪调查后发现，睡觉有利于瘦身。这个研讨小组是由哥伦比亚大学的史蒂文博士和哥伦比亚流行病研讨教授詹姆士一起带领的。在本周举办的北美医学联合会肥壮疑问研讨会上，他们正式发布了小组的研讨成果，以为“大家的睡觉和肥壮有着惊人的联络” 。与每晚睡觉时刻为七到九个小时的人比较，那些每天晚上只睡四个小时的人体重超重的能够性会添加73%，睡五个小时的人会添加50%，睡六个小时的添加23% 。
研讨报告指出，人体血红蛋白中有一种“瘦蛋白”，它能够降低大家的食欲并影响大脑决议大概吃多少东西，满足的睡觉会使这种蛋白添加，然后按捺大家的食欲。而掠夺睡觉则会致使人体内一种影响食欲激素的排泄，反而使人大开“食欲” 。
因而，教授们主张，每天确保六到七个小时的睡觉时刻，能够防止肥壮症的发作。