阻碍女性脂肪消耗的十大因素 _阻碍女性脂肪消耗

许多女性把减肥经常挂在嘴边，但是身体却越来越肥。减肥真的有这么困难吗？专家认为，女性肥胖主要是因为她们的一些坏习惯阻碍了脂肪消耗。下面，就给大家介绍阻碍女性脂肪消耗的十大因素，赶紧来看看吧！
1、不规律饮食
2012年以色列大学的研究人员进行了一项饮食研究。研究人员对两组小鼠分别喂食脂肪含量相同的食物。第一组按固定时间喂养，第二组无规律喂养。结果表明，不规律喂养的小鼠体重比另一组有明显增加。因此养成规律饮食的习惯利于瘦身。
2、食用农药残留食品
有农药残留的食品会减缓机体消耗热量的速率。反之，食用无农药残留的有机水果蔬菜则利于减肥。
3、睡眠不足
夜晚睡眠不足会导致次日运动量减少，因此消耗的热量也会减少。长期睡眠不足更会促使机体储存能量以备使用。这两种情况都非常不利于减肥。
4、经期营养不足
【阻碍女性脂肪消耗的十大因素】 经期女性体内的铁元素会大量流失，而铁元素是细胞的供氧载体。如果肌肉细胞无法得到足够的氧，运动量自然就会减少，新陈代谢也会随之减慢。所以女性在经期应多吃肝脏、豆类、菠菜和西兰花等富含铁元素的食品以补铁，改善精神状态并加快新陈代谢。