护心、降压、降脂……父亲节,请收好这份给父亲的“健康锦囊”!

6月19日是父亲节 , 祝天下所有的父亲节日快乐、健健康康!我们特别准备了一份“健康锦囊” , 守护父亲们的健康!
护心、降压、降脂……父亲节,请收好这份给父亲的“健康锦囊”!
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护心:推荐4款护心茶
中国医学科学院阜外医院中医科主任医师马丽红、副主任医师兰玥2017年在健康时报刊文表示 , 代茶饮可以协助调护心血管疾病患者稳定病情 , 达到防治疾病的目的 。 ①
1.生脉散茶
气阴两虚证的患者 , 常表现为胸闷、气短、口干、乏力 。 这类患者不妨喝一些生脉散茶 , 将人参8克 , 麦冬10克 , 五味子15克 , 沸水冲泡 , 代茶饮服 。 2.三七红景天茶
对于有胸部隐痛、气短乏力、口舌色暗症状的气虚血瘀证患者 , 推荐三七红景天茶 , 将三七粉3克 , 红景天6克 , 丹参10克 , 生黄芪20克 , 用沸水冲泡 , 频饮代茶 。 3.红花降香茶
有心胸闷痛、刺痛、舌紫暗、瘀斑的患者 , 大多属于气滞血瘀证 , 这类患者适合红花降香茶 , 将红花10克 , 降香6克 , 绿茶10克 , 沸水冲泡 , 代茶饮服 。 4.首乌荷叶茶
适用于形体肥胖、嗜食油腻、胸闷、大便干结的痰湿内阻证患者 , 可将何首乌10克 , 荷叶8克 , 决明子15克 , 绞股蓝6克 , 沸水冲泡 , 代茶饮服 。
降压:推荐10款降压茶
1.杜仲茶
广东省中医院大学城分院传统疗法科副主任医师朱晓平2014年在健康时报刊文表示 , 杜仲茶可以作为降压食疗方 。 用新鲜的杜仲或者药房里卖的杜仲 , 一次10克 , 泡水服用 , 早、晚各一次 。 ②
2.枸杞茶
枸杞子里的枸杞多糖对收缩压、舒张压都有降低作用 。 有人用枸杞子20克泡水 , 一天喝两次 , 发现血压很快就平稳下来了 。 朱晓平提示 , 需要定期监测血压 , 如果效果不好 , 及时调整 。 ②
3.荷叶茶
河南中医药大学第一附属医院副主任医师李俊涛2018年在健康时报表示 , 荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压的功效 。 用鲜荷叶半张 , 洗净、切碎 , 加适量的水 , 煮沸代茶饮用 。 ③
4.决明子茶
李俊涛表示 , 每天数次用15-20克决明子泡水 , 代茶饮用 , 对治疗高血压 , 缓解高血压引起的头晕目眩、视物不清等症状效果很好 。 ③
5.莲子心茶
李俊涛表示 , 用莲子心12克 , 开水冲泡后代茶饮用 , 每天早晚各饮1次 , 除了能降低血压外 , 还有清热安神的功效 。 ③
6.葛根茶
天津中医药大学第一附属医院心血管科李时乐、刘宇2018年在健康时报刊文表示 , 经常饮用葛根茶对高血压具有明显疗效 , 将葛根洗净切成薄片 , 每天30克 , 加水煮沸后当茶饮用 。 ④
7.山楂茶
李时乐、刘宇表示 , 经常饮用山楂茶 , 也有辅助降压的疗效 。 每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚 , 泡茶饮用 。 ④
8.玉米须茶
李时乐、刘宇表示 , 取25-30克玉米须 , 泡茶饮用 , 每天数次 。 在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压 , 疗效尤为明显 。 ④
9.桑寄生茶
李时乐、刘宇表示 , 临床表明 , 用桑寄生煎汤代茶饮用 , 对治疗高血压具有明显的辅助疗效 。 桑寄生干品15克 , 煎煮15分钟后饮用 , 每天早晚各一次 。 ④
10.夏枯草茶
中国中医科学院西苑医院心血管科副主任医师王欣2019年在健康时报刊文表示 , 现代医学研究 , 夏枯草有降低血压和抗多种细菌的作用 。 对于肝火上炎的高血压患者 , 平时可用夏枯草煮水作为辅助疗法饮用 。
夏枯草3-6根(一人一天的剂量) , 加适量冷水浸泡1小时 , 用大火烧开后 , 改用小火煮30分钟 , 加入白糖或冰糖适量再煮 , 待糖熔化后去渣取汁 , 即可随意饮用 。 可加1-2个红枣一起煮 。 ⑤