腹横肌的锻炼 ， 对我们减掉腰间赘肉、练出腰部线条的效果最为明显了 。想要锻炼腹横肌最简单的方法就是深呼吸 ， 下面教大家简单的深呼吸瘦腰减肥操 ， 随时随地都可练习 ， 瘦腰毫不费力 。
1、瘦腰减肥操
首先 ， 要想拉长腰部线条应该怎么办？
答案是 ， 深呼吸 。
就像早晨起来伸懒腰一样 ， 举起手来 ， 大口地吸气 ， 同时拉伸你的腰部 。
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