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二、坚持适量运动
想要血压稳定 ， 坚持适量的运动也是关键的环节 。 通过运动 ， 不仅能够增强新陈代谢 ， 加速毒素和杂质的排泄 ， 缓解血管负担；还能锻炼心肌功能 ， 增强血管弹性 ， 预防高血压并发症的产生 。
每周可以进行3-5次运动 ， 一次30分钟-1个小时 ， 慢跑、骑行、快走、健身操都是不错的运动选择 。

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结语：当然 ， 对于高血压人群来说 ， 保持良好的心态也很有必要 。 若是情绪起伏过大 ， 或是心态不稳定 ， 很容易使人体内分泌失调 ， 血压也随之波动 。 因此 ， 平时要学会释放压力 ， 平稳心态 ， 也是有利于稳定血压的 。

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