怎么吃花生减肥 5大食谱


一、吃生花生米
买生的花生米(一定要生的 , 最好是当年新鲜的 , 炒过或者盐焗的都容易让人长胖) , 每2个小时吃10-20颗 , 认真吃 , 要嚼到很碎很碎在咽 , 可以补充油脂和维生素B2 。吃了感觉胃不舒服的 , 是因为对那个红衣的反应 , 可以把红衣剥了再吃 。

二、黑豆花生红枣丰胸汤
材料:黑豆 , 花生 , 红枣各半斤 , 冰糖依个人喜好 , 水适量 。
做法:
1.黑豆和花生洗净用盐水包一晚 , 再以清水洗去盐份 。
2.材料全部放入锅中加水盖过材料煮焖 。
3.凉后放入冰箱早晚各吃一碗 。
注意事项:
1.一定要喝冰冻的
【怎么吃花生减肥 5大食谱】 2.早晚都要喝 。