春夏季减肥　保持身材的几种常见食物 _减肥

【春夏季减肥　保持身材的几种常见食物】 时下流行骨感美，更流行减肥，特别是夏天将要来临，为了穿上漂亮的裙子，女孩们更是卖力的减肥，甚至用上极端的减肥手段。其实不必如此费时费力，要保持好身材，选择正确的饮食就可以了。下面所提及的这几种食物不但不会令人发胖，相反，它们正是有助于减肥的东西。
味甘性凉，盛产于秋冬时节。有消腻、破气、化痰、止咳等功效。近年发现它含胆碱物质，能降血脂、降血压，有利于减肥。上市季节宜常煮食，或凉拌吃，也可制成萝卜干，长年食用。研究发现萝卜所含的维生素比梨和苹果高数倍之多，还含有淀粉酶和微量的钙、磷、铁等。萝卜能促进胆汁分泌，有利于脂肪的消化，能消除一些微量元素的致癌作用。所以，常吃萝卜，不但有利保持身材，还可防癌益寿。
用花粉来美容健身已风靡全球，这是流传在美国的一种减肥方式，服用花粉制剂不仅能使疲劳的身体恢复气力和精力，还可以使肥胖的体重减轻。它的优点还在于，它对于人体基本无任何毒副作用。
面包类谷物食品确实热量很集中，但是任何食物吃的超过需要都会转化为脂肪存起来。问题在于人们经常吃得过量，而且与面食一起吃得东西，比如黄油、奶酪等，更增加了热量的摄入。体重增加并不是粮食惹的祸，而是我们吃的食物多于我们所需要的，人们通常会由着性子在一顿饭中就把一天所需要的粮食吃完了。他们脂肪和糖含量是很高的，产生多余的热量，它们对长肉有不可推卸的责任。所以，面包要吃，但要吃得精，吃的少，否则就适得其反。
凉性食品，是一种含蛋白质和膳食纤维多、脂肪极少的著名素菜。春秋冬季上市，宜常做菜食用，有减肥、预防心血管疾病等作用。
茶叶是消除脂肪，提神醒脑的饮品。医学研究表明，茶能加强毛细血管韧性，促进甲状腺功能，降低血清胆固醇浓度，调整胆固醇与磷脂比值。因此对防治动脉硬化，增强心室收缩，加快心率，改善心肌机能和削减脂肪均有效果。

春夏季减肥 保持身材的几种常见食物

春夏季减肥　保持身材的几种常见食物