孕妇能吃什么小零食?

除了小孩子特别喜欢吃零食之外,很多女性也是特别喜欢吃零食的,很多人之所以身体变胖,主要原因就是经常吃零食造成的,所以大家一定要控制好零食的量,吃多了对身体健康会有危害,怀孕期间的准妈妈们,在饮食上要特别小心,孕妇千万不能乱吃零食,那么有哪些小零食是孕妇可以吃的呢?
【孕妇能吃什么小零食?】

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3、酸奶
酸奶里面含益生菌,可以帮准妈妈调理肠胃,同时又富含蛋白质,是补充蛋白质很好的来源 。而且酸奶清凉、爽口,容易被消化吸收 。必须注意的是孕妇要小心含有芦荟的酸奶,不要吃 。
4、奶酪
属于牛奶的“浓缩”版,1千克奶酪制品是由10千克牛奶浓缩而成的,具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分 。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕妈咪的肠胃对营养的吸收,而且一般的奶酪都不会引起体重的负担 。
5、全麦面包
准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量,饿了就要及时吃 。全麦面包能够增加体内的膳食纤维,还能补充更全面的营养,有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食 。