三种 减肥方法,有益无害

人体发胖的原因非常复杂,其中主要的原因是饮食中摄入的热量超过身体消耗的热量,多余热量变成脂肪 。在减肥运动日益盛行的今天,肥胖者也越来越失去耐心,总是希望以最短时间削去多余的赘肉,而市面上推出各式所谓减肥妙法,也多是针对消费者这种急切的心态,但往往尚未达到减肥的目标,身体情况却已经受到某种程度的伤害 。然而,什么样的减肥方式才是对身体有益而无害呢
以下介绍的三种减肥方法,就属于有益无害的减
肥方式,提供给您参考:

一、细嚼慢咽减肥法:
细嚼慢咽所以能够减肥,原因在于食物进入人体,血糖就会升高,当血糖升高到一定水平时,大脑食慾中枢就会发出停止进食的信号 。倘若进食过快,大脑发出停止进食的信号时,往往已经吃了过多的食物,因此减慢进食的速度能有效控制食量,达到减肥目的 。

二、食物减肥法:
1.竹笋:竹笋具有吸附油脂,促进食物分解、消化、排泄的功能 。患有肥胖病、脂肪肝者,如果经常吃竹笋,每顿进食的油脂就会不断地被竹笋所吸附,随着粪便排泄出去,极大程度地降低胃肠黏膜对脂肪的吸收,减少体内脂肪的增加和积累,同时原体内过多的脂肪也会逐渐地被消耗 。
2.冬瓜:性味甘淡偏凉,有清热利尿化痰之功,是减肥妙品 。《食疗本草》指出:“欲得体瘦轻健者,则可食之” 。现代医学研究认为,冬瓜不含脂肪,含钠量低,因此肥胖者食之甚佳 。
三、针灸减肥法:
主要适宜于单纯性肥胖,且对于过食性肥胖疗效显著,体质性肥胖效果较差,对于继发性肥胖亦即内分泌或代谢紊乱所致者疗效不显著 。临床上常用电针减肥,尤其对腹围减少的效果较理想 。另外通过按压耳穴可调节人体脏腑的生理功能 。实验证明,刺激耳部的淋巴管、血管、神经等组合在一起的神经道路,它通过神经丛、脊髓利大脑以后,又以神经的形式走向内脏器官,能达到改善器官功能作用 。临床上绝大多数病人在进食前或饥饿时按摩耳穴,可减轻饥饿感,抑制人体脾胃的消化功能,经治疗后普遍感觉身体轻松,体重下降 。
【三种 减肥方法,有益无害】 “罗马不是一天造成的”,肥胖不是一天形成的,减重自然也不是一天就达成的!要达成减重目的,越自然的减肥方式,成效会越持久,而且也无损于健康!