问：减肥期间每天吃多少主食比较合理 如果某天多吃了几个水果或其他甜食 ， 可不可以通过减少主食来平衡呢 因为我总觉得主食就是碳水化合物 ， 而水果和甜食好像也是~~~~
答：减肥期间每天吃120-200克主食（按干重计算）比较合
理 。低于120则有损肾脏 ， 而且降低大脑工作效率 。
【水果与主食要保温平衡】 多吃了水果或其他甜食 ， 一定要相应地减少主食来平衡 。你说的不错 ， 米饭馒头面条之类主食主要含碳水化合物 ， 还有少量蛋白质 ， 微量的B族维生素 。而水果含碳水化合物 ， 有微量的维生素 ， 却基本上不含蛋白质 。甜食含更多的碳水化合物 ， 还有脂肪 ， 蛋白质通常比主食要少 ， 维生素更少！
- 器械有氧练习的对与错
- 西红柿与牛肉
- 女性吃姜的好处与禁忌
- 与肥胖有关的褐色脂肪
- 梅子酒的功效与作用有什么
- 密陀僧的功效与作用有什么
- 墨鱼的功效与作用是什么
- 蜜柚的功效与作用有什么
- 明月草的功效与作用有什么
- 南烛叶的功效与作用有什么