给想速效减肥的女士吹点冷风

【给想速效减肥的女士吹点冷风】随着天气渐渐转热 , 来健身房锻炼的女士一下子多了起来 , 有大腹便便的women , 也有年纪轻轻就有点发福的miss 。她们的共同的心愿只有一个 , 一定减掉几块难看的“赘肉” 。这群人几乎天天都来跳操 , 每天都累得大汗淋漓 。可是一个月过去了 , 经常能在更衣室里听到她们的牢骚:“体重非但没减 , 反倒增加了几斤 。”“肚皮上的肉怎么没少 。”“再这样练 , 会不会有减肥效果 。”…… 于是会有人推荐
 , 喝减肥茶吧 , 贴减肥药膏 , 穿收身裤吧……效果挺不错的 。说不定她们中的一些人真会去试一下 。最终的结果多半另她们失望 。无论是减肥还是健身 , 都有需要一个过程 , 付出一段时间 , 而且还应该长期坚持 , 靠速成是办不到的 。你可以设想一下 , 腰围是不可能在短时间内增加一圈的 , 十几年加粗的腰肢 , 又怎么可能在一、二月缩回去呢 如果能化上二、三年的时间减掉几寸 , 这已经算是占了大便宜了 。有一位女士 , 今年三十二岁 , 小孩四岁 , 可她看上去还象二十出头的少女 。她的秘决就是长期参加锻炼 。特别是在生完孩子后一年 , 她参加了一系列有规律的运动:参加了一年的形体健美培训 , 每周三次 , 每次1.5小时;现在跟着教艺术体操的教练跳韵律操 , 每周2-3次 , 每次1小时 。为了掌握科学的训练方法 , 她还学了一点芭蕾和民族舞的基本功 ,  。对她来说 , 这种锻炼已成了她生活中不可缺少的一部分 , 在体形、体能以及精神面貌有很大改观的同时 , 人也变得更自信了 。那些心急的女士 , 也许今夏你不有穿漂亮的裙子了 , 可还有明年、后年 。只要你科学地、有规律地参加锻练 , 把这种训练看做一种娱乐 , 而不是做为一种达到一定目的的手段 , 我想 , 在不远的将来 , 你一定可以发现一个全新的自我 。