水果减肥 柚子减肥餐你吃了吗

柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分,有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效 。丰富的膳食纤维可帮助肠胃消化、使排便通顺,下面为大家介绍3款柚子防便秘减肥食谱,可以帮你治疗便秘,快一起来看看吧!
柚子做沙拉
原料:柚子50克,芹菜50克,黄瓜50克,蟹棒15克,醋、糖、盐、黑胡椒粉各适量 。
做法:1.柚子去皮,切小块,放入碗中自然贮存柚子汁 。
2.黄瓜切片,芹菜切斜片,蟹棒切段 。
3.将柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入盘中,加入柚子汁、醋、糖、盐、黑胡椒粉,拌匀即可 。
功效:美容减肥,帮助肠胃消化
茯苓柚子饮
原料:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白术9克,冰糖适量 。
做法:1.柚子肉切成小丁,甘草、茯苓、白术整理干净备用 。
2.锅内加入冷水,把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入,用小火煎煮成汁 。
3.把煎好的汁滤去废渣,倒入杯中,下入冰糖调匀,待凉后即可饮用 。
功效:健脾利湿,清肠排毒,去除水肿减肥 。
【水果减肥 柚子减肥餐你吃了吗】 柚子炖鸡
原料:童子鸡1只(约750克),柚子肉500克,葱、姜、料酒、盐各适量 。
做法:1.将柚子去皮留肉;鸡杀后除毛、去内脏 。葱切段,姜切片 。
2.把柚子肉纳入鸡腹中,放入盆中,加入葱、姜、料酒、食盐和适量的水;再将盆置入锅中,锅中加水,炖熟即成 。
功效:益气补血,润肺平喘,预防便秘 。