三天排毒果汁减肥法 清体轻身

三天排毒果汁减肥法,适合一般人(素食主义者或严格的饮食控制者可能会觉得不够力) 。营养师还建议,在开始之前先做一些准备工作,开始减少肉类和淀粉的摄取,或者可以利用果汁代替其中的一餐,准备工作大概3-7天 。准备工作会让我们的身体更加好的适用三天排毒果汁减肥法 。结束之后也别急着恢复饮食,再做一次准备工作的程序,慢慢的恢复饮食 。
绿色果汁:5根芹菜,3片罗马叶,1把菠菜,1根黄瓜,1个青苹果,1oz柠檬汁,2根甘蓝 。
芹菜和黄瓜都有利尿消肿的作用,菠菜有通肠导便的作用,青苹果也有解毒消食的作用,这些消肿利尿的水果做成的绿色果汁喝下不瘦才怪呢!
菠萝汁:1/3的菠萝,1个青苹果,薄荷
菠萝富含丰富的维生素B,能有效促进肌肤亮丽滋润,有一定的美容功效,和减肥功效,并且有利尿解毒的作用 。
柠檬汁:10oz的水,1勺龙舌兰花蜜,2个柠檬,一些辣椒粉 。
柠檬热量低,且具有很强的收缩性,因此有利于减少脂肪,是减肥良药 。柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度 。柠檬还有开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇的功效 。
胡萝卜汁:1个青苹果,1.5勺姜,2个甜菜根,0.5oz柠檬汁,5个胡萝卜 。
胡萝卜可以降低胆固醇,还可以降血压 。
杏仁蜜:3oz的杏仁或腰果,1勺肉桂粉,12oz水,1勺香草精,1勺龙舌兰花蜜 。
杏仁蜜可以迅速补充能量,当人体缺少能量的时候迅速补充并且又不会令人发胖,还有美容养颜的功效呢 。
【三天排毒果汁减肥法 清体轻身】 每天按照以下的顺序去喝:绿色果汁-菠萝汁-绿色果汁-柠檬汁-胡萝卜汁-杏仁蜜 。保证最后的杏仁蜜是在你上床前2小时喝完的就可以了 。
减肥温馨提示:三天排毒果汁减肥法只适合偶尔适用,不要长期使用,长期使用容易营养不良 。