夏季减肥效果明显的10大食物

【夏季减肥效果明显的10大食物】 这是一种已发酵的含有低热量的蛋白质的大豆产品 。豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,是优点多多的减肥食物 。吃豆腐容易有饱腹感,而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对腹部的脂肪尤其有效 。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功 。豆腐也可以对重金属进行捆绑将其随分泌物排泄出人的身体 。芥兰、花椰菜、卷心菜、菜花等都是十字花科的蔬菜 。
以西兰花为例,它不仅含有大量纤维素,能促进排便,而且它还富含果胶,使它具有极强的饱腹感,吃了它就感觉到很饱,能有效限制食量 。同时,它们含有的萝卜琉素这种化合物可以降低得癌症的风险,含有的硫配糖体可以帮助肝脏产生重要的酶 。美国密歇根大学的一项最新研究发现,吃樱桃能够降低胆固醇和血糖 。樱桃除了可以帮助消化系统清除毒素,还含有一种植物营养素可以帮助预防癌症 。再者,樱桃是出了名的补铁佳果 。