西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头－－所有含果糖多的水果 。对于芒果和木瓜持保留态度 。
如果深入细致地了解，当然可以弄一个有糖分数值的清单，在因特网上或者在相关的减肥书籍中就可以找到 。理论是不是正确，我也不能判断，但是听起来前途还是很光明的 。从糖分的减肥食谱中可以看出，这种食谱实际上并没有引发多大的饥饿感 。我只能希望：您喜欢吃鱼 。鱼类是减肥食品中的上品，是瘦身餐之中的女皇 。无论您走的是什么样的瘦身路线，只要吃鱼您就会在这条路上畅通无阻 。您尽可以吃肥
鱼，虽然这样的鱼含有较多的热量，但是里面含有的脂肪至少是有益的脂肪 。
【STOP！减肥期间不能吃的果蔬】 玉米、煮熟的胡萝卜（但生吃是可以的）、南瓜和罐装豌豆 。

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