【5大饮食习惯让你边吃边瘦身】日常习惯1：一日三餐
减肥原理：有的人认为，省去一餐饭就能减少热量的摄入，这个观点被营养学家认为是错误的 。用餐时间间隔过长的话大脑会积蓄能量直至下一餐 。也就是说，这顿饭不吃，下顿饭你会吃得比正常进食量多，而且脂肪也会因此大量累积 。原来少一餐饭并不意味着少了一顿饭的热量 。
实施步骤：坚持一日三餐，只是调整进食习惯 。
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