蜂蜜减肥法让脂肪消失 _蜂蜜减肥

尝试过各种饮食减肥方法的MM们或许都有试过甜蜜的蜂蜜减肥法，不仅好吃美味还能轻松瘦身，绝对是饮食减肥方法的首选。但是蜂蜜为什么可以减肥？蜂蜜减肥法真的能够快速减肥吗？这些都需要你亲身去试验。健客网小编就给大家分享达人亲试三天蜂蜜减肥法，测试蜂蜜减肥是否真的有效，甜入心扉，夏天来临前吃走你的脂肪吧。
◆吃甜也可以减肥
自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。
吃蜂蜜之所以能减肥，因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75% 。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜好友易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B群、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。
需准备的材料很简单，包括蜜糖，茶和水。
◆需准备的材料很简单
蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成份纯正和天然有机者为佳。最好喝矿泉水或净化水、不含杂志的优质水。
每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g)；进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。
每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。
对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10-20磅的，每月可进行2次，至少可轻6-7磅。如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。
◆达人亲试蜂蜜减肥法：
第一天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
下午茶：两汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯
第二天
早餐：蜂蜜绿茶一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜
下午茶：蜜糖水一杯
晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
第三天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶：一汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
我选择的时间是周五到周日这三天，因为周末可以随意控制时间，周五是第一天也不会太饿。开始了。
■第一天：
早上起来先喝两杯温水，这个习惯已经坚持三年了，真的很好，对美容瘦身都有帮助。早餐就是蜜糖水，600ML的水，一勺蜂蜜。早上还有两科要期中考。中午是蜂蜜绿茶两杯，一勺蜂蜜，没觉得饿。我没有绿茶，因为云南这边都喝普洱，但有绿茶粉，上次用酸奶+绿茶粉减肥法剩下的，我觉得酸奶+绿茶粉不太管用，可能我用的是一般酸奶，没用优酪乳，觉得如果瘦的话还是酸奶的作用大一些，特别是针对代谢不太好的人。我代谢相当好，所以这方法没用。又跑题了……这周下午没课，4点的时候吃了两勺蜂蜜，还没觉得饿，然后去睡觉了，醒来8点，就没吃晚餐，一天就这么过了。身体没有出现不适的感觉，还感觉挺有活力。
■第二天：
昨天早上赖床到10点，早餐还是蜂蜜水，过两小时吃午餐，和昨天一样，蜂蜜绿茶两杯，一勺蜂蜜。说一点不饿是假的，肚里感觉空空的不习惯，但没有明显饿的感觉，手脚还是暖暖的。下午四点吃了两勺蜂蜜后，觉得身体有点软，又没事可做，上床[s:495]了，敢情我都快成熊了，还是睡到8点，晚饭没吃。
■第三天：
今天又是十点起床，蹲下去的时候感觉有点[s:506]，但早餐喝了蜂蜜水，外加一勺蜂蜜就好了。中午还是蜂蜜绿茶+蜂蜜，还没有明显饿的感觉，出去校门口取了快递。下午茶同上，晚餐不吃。
明天就蜂蜜减肥结束了，必须慢慢恢复饮食，不依然很伤胃的，明天早上依旧是蜂蜜水，中午去喝碗粥或汤，不碰油腻和难消化的加工食物，尽量吃点天然的DD，下午遵照原计划不吃饭。
●成果：主要体现在腰腹上，小肚子下去了，觉得身体轻了很多，原来塞不进的裤子能穿进去，试衣服的时候有惊喜。作为急救减肥方法的确不错，比如要参加什么重要活动之类的。减了几斤具体不知道，我对体重不太敏感，觉得减肥主要是体现在外形上，并且学校还找不到称。我觉得这方法主要是断食排毒，可以一个月用一到两次，长期坚持下来应该有效，我要是能坚持下来再给JMS汇报。这方法过程不太受罪，挺甜蜜的。
原来试过21天减肥方法，前三天什么都不吃，只喝水，结果到第二天晚上就挺不住了，但是手脚冰凉，肚子饿的不行，心想别再折磨自己了，去食堂买了一堆东西回来，那感觉就是从地狱到天堂。突然暴食是很恐怖的，我记得当时吃了一碗炒饭，两块大的炸豆腐，两个鸡腿，N多别的，太伤胃了。但这个方法不会，肚子也不太饿，手脚也不凉。
【蜂蜜减肥法让脂肪消失】 上面的方法里还有什么蜂蜜红茶，蜂蜜柑橘茶的，我都没尝试，只喝了绿茶。因为这边买东西实在太不方便，还有买来就弄这一次，别的就剩在那，太浪费了。觉得那些DD只是让减肥过程不太单调，作用应该不大，有用过的JMS给点经验。还有如果实在肚饿或头晕时可以吃一勺蜂蜜解饿，但次数别太多，否则容易破功。