1、膳食纤维：改善便秘，消除水肿
在减肥的时候，应该要多吃一些富含膳食纤维、钾及适量咖啡因的食物，这样不但能吃得饱，而且对于改善便秘、消水肿都有不错的功效 。
2、多谷米：排便顺畅，消除水肿
多谷米中含不易被消化的纤维质，而且能够吸收水分和脂肪，让排便更顺畅，从而达到瘦身的目的 。
3、豆芽菜：排除宿便，高纤低卡
【夏季饱腹又瘦身的11种美食】豆芽菜热量很低，并且含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，让排便顺畅，另外它还具有利尿消水肿的功效 。
- 经济又实惠的瘦身食谱！
- 一周狂甩肉 柠檬减肥健康又科学
- 缸豆不能和什么一起吃?
- 夏季最能减肥的9大蔬果
- 饮食妙计让你骨感又健康
- 夏季必瘦的饮食减肥方法
- 夏日必瘦的饮食减肥9法
- 女孩这样吃芹菜瘦身又美白
- 5种美容又瘦身的蔬果
- 夏季必吃的10大减肥食物