夏季饱腹又瘦身的11种美食

1、膳食纤维:改善便秘,消除水肿
在减肥的时候,应该要多吃一些富含膳食纤维、钾及适量咖啡因的食物,这样不但能吃得饱,而且对于改善便秘、消水肿都有不错的功效 。
2、多谷米:排便顺畅,消除水肿
多谷米中含不易被消化的纤维质,而且能够吸收水分和脂肪,让排便更顺畅,从而达到瘦身的目的 。
3、豆芽菜:排除宿便,高纤低卡
【夏季饱腹又瘦身的11种美食】豆芽菜热量很低,并且含有大量的膳食纤维,能促进肠道蠕动,让排便顺畅,另外它还具有利尿消水肿的功效 。