三餐饮食原则：早上是皇后 ， 中午是公主 ， 晚上是穷人
就像我们介绍的那样 ， 每餐应当摄取的食材有蛋白质、碳水化合物、蔬菜以及优质食用油 。如果在早上和中午较多摄取能够燃烧脂肪的蛋白质 ， 那么卡路里消耗量就会一下子增加 ， 瘦身效果显着 。
【让你瘦到尖叫的饮食减肥】午餐除了含有大量反式脂肪酸的快餐或是炸猪排 ， 其他喜欢吃的东西都OK 。不过吃那些只要点1份就能吃饱的意大利面或是大碗盖饭的话 ， 则要用沙拉或小碟菜品来补充蛋白质、均衡营养 。
- 葡萄酒瘦身 每天一杯减肥惊人
- 简单小妙招让你吃的饱瘦的快
- 每天吃老醋花生让你快速瘦身
- 5分钟减肥法让你快速瘦身
- 最强瘦身食谱 6天瘦10斤
- 节后最快速的瘦身方法
- 超级有效的20种瘦身食物
- 减肥瘦身必知的9个偏方
- 男人一生到底能够深爱几个女人 男人一生会碰到几个真爱
- 碰到了最想共度一生的女孩 男人碰到自己想娶的人