【如何享受美味面包又不发胖】 肠胃不好的人不宜吃过多的面包 ， 因为其中的酵母很容易造成胃酸 。
食物纤维面包倒是不错选择 ， 因为食物纤维会抑制身体中糖分及脂肪的吸收 ， 防止肥胖 。夹馅面包的热量、油脂量都偏高 ， 而一个硬面包圈的热量与一份同等重量排骨的热量是相同的 ， 如果想减肥的朋友还是少尝试的好 。面包中还是主推全麦面包 ， 因为它其中含有铁、维生素b、维生素e、纤维、镁、锌和纤维素 ， 常吃可以降低患心脏病、癌症的风险 。如果非常喜欢甜味面包 ， 不妨选择吐司抹1小匙果酱 。每天两片吐司抹花生酱、奶油或夹一片低脂奶酪 ， 喝一瓶低脂牛奶或酸奶 ， 如有条件 ， 准备一点生菜、蕃茄、小黄瓜夹着吃 ， 热量适中 ， 营养会更加均衡 。

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