酸奶红糖减肥法让你快速瘦身

何谓酸奶红糖减肥法?
酸奶红糖减肥法 , 是网上流传的一种减肥方法 。网帖称“酸奶+红糖”一个月可减肥24斤 。专家提醒 , 科学的减肥方式应是合理饮食、适当运动 , 节食等减肥方法应慎用 。酸奶加红糖是网络上最近特别流行的减肥妙方 , 有人甚至称 , 坚持这样吃法 , 一个月瘦了24斤 。有的人认为 , 酸奶热量低 , 含蛋白高 , 红糖热量高 , 含丰富的微量元素和维生素 , 两者可以互相补充 。
温馨提示:
从营养学的角度分析 , 红糖和酸奶虽没有什么冲突 , 但也没有互帮互助的功能 , 只是将两种能量物质叠加而已 。如果用酸奶加红糖代替正餐 , 它们无法提供你一天的能量需要 , 一周以后就有可能出现头晕、耳鸣、注意力不集中等低血糖症状 。
机理作用
一杯酸奶+2克红塘搅拌均匀 , 饭前或饭后喝 , 一天两到三次 , 调整肠内环境 。断食后脂肪更容易燃烧 , 为了避免有胃酸过多的感觉。红糖有利尿的作用 , 酸奶中的好菌能促进肠道的消化 , 不会对身体有任何的副作用 。三餐可正常的吃 , 有人成功的减掉24斤 , 不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了 。
酸奶的营养价值
腹胀导致营养吸收障碍 , 因而导致脂肪积于胃周围 。酸奶消除腹胀 , 消除营养吸收障碍 。因此酸奶有显著的减肥功效 。这是中西医结合分析方法 。减热减肥“学说” , 没有科学和安全实践道理 。随着酸奶的营养价值被确定 , 喝酸奶成为了一种时尚 。酸奶是牛奶经过发酵制成的 , 口味酸甜细滑 , 营养丰富 , 深受人们喜爱 。专家称它是“21世纪的食品” , 是―种“功能独特的营养品” , 能调节机体内微生物的平衡 。和新鲜牛奶相比 , 酸奶不但具有新鲜牛奶的全部营养成分 , 而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块 , 乳酸和钙结合生成的乳酸钙 , 更容易被消化吸收 。
红糖的营养价值
红糖的含钙量是白糖的10倍 , 含葡萄糖量是白糖的22倍 , 含铁量是白糖的3.6倍 。红糖还含有人体生长发育必不可少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素 。
温馨提示:
空腹不宜喝酸奶 , 在饭后2小时内饮用 , 效果最佳 。饮用酸奶不能加热 , 夏季饮用宜现买现喝 。酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害 , 容易出现龋齿 , 所以饮后要及时用白开水漱口 。不要用酸奶代替水服药 , 特别是不能用酸奶送服氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素及治疗腹泻的一些药物 。胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患的患者适合喝酸奶 。酸奶在制作过程中会添加蔗糖作为发酵促进剂 , 有时还会用各种糖浆调味 , 所以糖尿病患者要特别注意 。
【酸奶红糖减肥法让你快速瘦身】 不少人都会认为酸奶和牛奶是不同的东西 , 但是经专家证实 , 对牛奶过敏的人也不能喝酸奶的 。也就是说 , 对牛奶过敏的朋友是不适宜采用这种减肥方法的 。