逛街对身体健康好不好


逛街是一种很好的有氧运动 。少则一两个小时,多则三四个小时,这样不停地走动可增加腿部力量,消耗体内多余热量 。一项调查显示,女性在每周徒步逛商场的过程中,平均步行不少于7000步,会消耗约385卡路里热量 。累计起来,一年步行250公里以上,相当于从广州到深圳走了一个来回!瘦身的另外一个原因就是逛街过程中饮食减少 。虽然很多人逛街时并没有刻意控制饮食,但兴之所至进食已显得不重要 。
逛商场或逛街,不管购物与否,了解商品的潮流、价格、品质,欣赏灯光下闪亮的珠宝、艳丽的华服等,对爱美的女性来说都是一种极大的心理满足和极惬意的享受,养颜效果不言而喻 。
逛街减肥法5大秘诀:
1. 把车停在停车场的最远处
【逛街对身体健康好不好】 把你的大衣留在车里,你就会冲刺地跑向商店,因为你很冷啊 。不要在意,一小截路的狂奔可是很有效果的!如果是坐公车地铁,那么就试试提前一站下车吧,你是不会后悔的 。
2. 在付钱的时候,做一下腹部运动
在等待收银员收钱的时候,收缩腹部,就好似有人打了你一下 。把左右腿交替离开地面30秒钟,这样的平衡训练可以让你的腹部肌肉更加紧实噢 。