所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期
经期来的1~7天(瘦身福利期)
这段时间的新陈代谢率较好，由于动情素进入黄体期，分泌黄体素，造成水份滞留，因此出现浮肿现象 。所以在生理期这段期间，有的人会有体重增加的情形
增加的幅度约为1～3公斤 。
经期后的7~14天(瘦身超速期)
【让你减肥事半功倍的妙招】 这段时间是生理周期里的减肥黄金期 。有人说这段期间只要做好饮食控制，通常都能看见不错的成效 。但是就原理来说，之所以在这段时间会有明显成效，多半是因为它将在生理期间造成水分滞留的水分排出，因此体重约会在这个阶段下降1~2公斤 。
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