系统性红斑狼疮|皮肤突然长红斑？当心已被“不死癌症”盯上，出现这些表现请警惕( 二 ) 疾病|医生

但大家也不必灰心，随着医疗水平提高，很多患者能够稳定控制住病情，将疾病控制在稳定状态，几年甚至数十年不发作。大部分患者可以正常地工作、生活、学习，乃至结婚、生育。除了用药治疗，生活中也有我们能做的。
记住这4件事，可以帮你舒缓症状。
1、避免阳光直晒；
2、饮食调整，多吃深海鱼、坚果、红薯和胡萝卜等；
3、适当运动，有助于维持身体各机能的正常运转；
4、戒烟，吸烟不仅会有患癌的风险，系统性红斑狼疮患者吸烟还会造成呼吸系统疾病。

?红斑狼疮可以预防吗？
红斑狼疮目前尚无有效的预防方案，它多发于20-40岁女性，男女发病比例高达1：9 。它的病因尚不明确，但研究认为与基因、紫外线、药物、感染、雌激素等有关。
因此不妨留意生活中这三件事：
1、去除诱因：要慎用及合理应用可能会诱发红斑狼疮的药物，如青霉素、磺胺类药物以及保泰松等。避免日光暴晒和紫外线照射，避免刺激性的外用药物
2、调整心态：注意情绪稳定，拥有较好的心态，并保持规律的生活习惯，注意劳逸结合，适当休息，尽可能地使体内激素分泌处于平衡状态
3、加强锻炼：若家族中存在患红斑狼疮的人，或自身抵抗力较差，建议应在生活中加强锻炼、适度运动，如每日坚持跑步、爬山等，以提高机体抵抗力和免疫力

?参考资料：
[1
帅晓婧.出现这些症状，警惕红斑狼疮找上门[J
.人人健康， 2022(03)：28-29.
[2
2020中国系统性红斑狼疮诊疗指南[J
.中华内科杂志， 2020(03)：172-173-174-175-176-177-178-179-180-181-182-183-184-185.
[3
系统性红斑狼疮诊断及治疗指南[J
.中华风湿病学杂志， 2010(05)：342-346.