医生|42岁男子3个月血压从159降至113，内科医生：他的“3法”值得借鉴内科|高血压|脑梗|老年病

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在我们的认知中，提起高血压可能就会觉得是老年人的专属疾病，但是随着大家生活方式及饮食习惯的变化，现如今越来越多的中年人也被视为目标，下例中的刘大哥就是其中之一。

【医生|42岁男子3个月血压从159降至113，内科医生：他的“3法”值得借鉴】
42岁的刘大哥，有2年的高血压病史，血压一直都在159左右。平时爱抽烟喝酒，家人都让他赶快戒掉，但他每次都是敷衍过去，继续“肆意妄为” ，没想到意外就发生了。这天晚饭后刘大哥突然倒地不起，被家人送到了医院。
经检查，刘大哥是因血压太高引发的急性脑梗，经过医生的极力抢救，刘大哥终于醒了过来。医生也告诫刘大哥，烟酒一定要赶快戒掉，不然会引起脑梗的再次复发，可能会危及生命。

血压高的人，医生提醒：2物是血压“增高器” ，赶快戒掉1、香烟
血压高的人一定不能抽烟，香烟是造成血压升高的一大危险因素。在抽烟的过程中会释放大量的氧自由基，这种物质会导致血管内壁损伤，导致血管内壁急剧收缩，血压快速升高，同时还会加剧血管动脉粥样硬化的速度，引发脑梗。

2.酒
血压高的人一定要戒酒，酒精中的有害物质会导致人体的交感神经长期处于兴奋状态，造成心率加快，血管极具收缩，血压升高。并且长期饮酒还会损伤血管内壁，加速血管动脉粥样硬化，引发心脑血管疾病，例如脑梗。

刘大哥听完医生的话后终于知道了高血压的危害，决定好好控压。三个月后，再来到医院复查，血压已从159降至113 ，恢复到了正常水平。医生详细沟通得知，原来刘大哥是用了这“3法” ，连医生都赞叹不绝。

42岁男子3个月血压从159降至113 ，内科医生：他的“3法”值得借鉴一、食补

二：多吃含钾多的食物
血压高的人大都体内的钠离子含量过多，而钾元素刚好可克制钠离子快速生成，促进钠离子含量快速排出。刘大哥降压期间香蕉、橙子、豆芽、芥菜及莴笋等会适当多吃，这些食物中含有丰富的钾元素，对降低血压可起到一定的辅助功效。

三：不熬夜
之前刘大哥也是一个“夜猫子” ，现在每天都是11点之前就上床睡觉，因熬夜是最危害人体健康的一种不良行为。长期熬夜会造成内分泌及神经系统系统失调，引起交感神经长期处于兴奋状态，出现血管收缩，外周血管阻力增加，血压升高。

温馨小贴士：
血压高的人，每天可进行头部按摩30分钟。头部暗藏1000多条神经线，按摩头部有疏通经络、调理气血，刺激大脑神经系统的的功效，并且通过对头部百会穴的刺激，还可以缓解头部血管紧张，对降压可起到一定的辅助功效。

参考文献：
【1】王增武，武阳丰，赵连成中国中年代群高血压患病率及知晓率