睡前泡泡脚有助减肥


勤泡脚减肥
脚是人体中离心脏最远的部位,对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大 。睡前用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠,还可以瘦身 。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生减肥的目的 。同时,在水中加点中药,还可以起到其他作用 。
泡脚应该注意以下问题:
【睡前泡泡脚有助减肥】
1.时间不能太长,最好控制在15--20分钟 。时间过长,双脚的局部血液循环长时间过快,体内血液也会更多地流向下肢,会造成心血管超负荷 。
2.水温不能太高 。泡脚的最佳水温在50℃以下,要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受 。
3.饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良 。
4.泡脚后不能马上睡觉 。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好 。
5.泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且最好让水一直浸泡到小腿 。