快乐地做菜 ， 健康地生活 ， 有滋有味地享“瘦”人生 。两款美味料理 ， 让你清凉过夏……
【料理美味瘦身沙拉DIY】 鳀鱼沙拉
材料
洋葱1/2个 ， 小鳀鱼1/3杯 ， 色拉用蔬菜(菊苣 ， 洋生菜 ， 红色卷心菜 ， 红色菊苣)1杯 ， 辣椒调味汁 。
制作过程
1、将鳀鱼放入热水中稍微焯一下 ， 捞出待用 。洋葱切成薄片 ， 放在凉水中浸泡 。色拉用蔬菜用凉水洗净 ， 撕成大小适口的片儿 。
2、将准备好的蔬菜与洋葱放到盘子中 ， 在上面放入鳀鱼 ， 然后撒上辣椒调味汁 。

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