在床上如何减肥有效果

利用赖床的几分钟时间,进行下列动作,可以达到保健、预防疾病的效果,非常简单实用,不可不学哦!手指梳头一分钟 用双手手指由前额至后脑勺,依次梳理,增强头部的血液循环,增加脑部血流量,可防脑部血管疾病,
【在床上如何减肥有效果】 且使发黑又有光泽 。轻揉耳轮一分钟 用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适,因耳朵布满全身的穴位,这样做可使经络疏通,尤其对耳鸣、目眩、健忘等症,有防治之功效 。转动眼睛一分钟 眼球可顺时针和逆时针运转,能锻炼眼肌,提神醒目 。拇指揉鼻一分钟 轻叩牙齿和卷舌,可使牙根和牙龈活血并健齿 。