大象腿火速消失 _大象腿

只要符合下面任一条件，你就一定必读这套超神效懒人雕塑下半身术！□整天都倒在沙发上□足不出户□能躺就不坐的懒人族□办公室为家□想减肥却没时间做懒人操时该注意些什么呢？
【大象腿火速消失】
为了快速达到雕塑效果，别忘了3点小秘诀喔！1. 针对部位，各个击破：每组懒人操都针对不同部位消脂雕塑，可随着想瘦的目标改变搭配动作喔！2. 规律呼吸，由浅入深：在进行懒人操时，要维持规律的呼吸，让运动达到有效的瘦身调息。3. 姿势正确，确实伸展：动作尽量延伸到自己舒适的位置即可，千万别逞强，反而造成肌肉拉伤喔！吃多喝多的小女生常吃烤的、炸的等垃圾食物，又不爱运动，最爱边配饭边喝饮料，结果一到下午，就变成小象腿，虽然睡一觉醒来，水肿就消了，但是默默囤积的脂肪可是很惊人的！中医师消除泡泡腿的4大诀窍！◆由脚踝→大腿，彻底按摩。很多人都有脚踝浮肿的问题，可以利用双手拧转的力量，由下往上拧转，帮助促进水分代谢。◆抬腿运动。看似简单，可是兼具消脂又消肿的作用喔！每天如果可以做20下，对于改善下半身浮肿和修饰曲线都很有效。◆饮食避免寒凉性饮食。很多水肿型肥胖都是因为寒湿体质所造成的，所以想改善寒湿体质，一定要注意平常饮食上的摄取喔！◆泡脚消水肿。利用温开水和渗透压原理，泡脚5～10分钟，就能立即改善下半身水肿的问题喔！泡脚水中，可以加入少许的米酒、天然盐或姜汁，都能帮助血液循环，代谢身体多余水分喔！