这样吃米饭可减肥

【这样吃米饭可减肥】 1、用小碗吃；
2、牢记米饭的热量；
3、在饭中加入低热量的菜做配料，以减少饭的分量；
4、掺入食物纤维丰富的小麦、小米等，做成多谷类饭食。