【生理周期，帮我速净减26斤】
第一个月——牛奶苹果减肥法
他们不是说有牛奶苹果减肥法吗 。我试过，但是因为第一天吃苹果不能喝水，太不人道了，我上厕所便便都费劲，但是很管用，我很成功的在第一次月经后一个星期减掉了9斤，当然我中间还有早上跑步，40分钟锻炼 。第一个月，我就是一天喝牛奶一天吃苹果这样过来的 。
关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水 。如果循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪 。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法 。适合人群：轻微超重，且肠胃健康者 。
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