最有效的5种瘦腰腹运动

 
【最有效的5种瘦腰腹运动】 优点:简单、方便 。通过脊柱的屈曲来锻炼腹部 。弊端:看似简单的动作,但很多人的动作都是错误的 。适合人群:喜欢在家锻炼腹部的人 。