减肥瘦腰身的好方法有哪些

【减肥瘦腰身的好方法有哪些】 减肥是女性永恒的话题,露脐装、吊带装等大肆流行,如果因为没有平坦的小腹而无法享受这些迷人的装束,实为一大憾事 。就来看看下面这些快乐的、“环保”、简单的收腹妙法吧 。找到你最乐意的那几种,坚持下去,定能以曼妙身姿迎接夏日 。苹果牛奶瘦腹法每次只需两天,到第三四天就恢复正常饮食,然后再开始两天 。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果,如果重复两到三个周期,则效果更稳定,但过程当中一定要忍耐,要忌口!第一天:苹果1公斤(五六个,最多不能超过七个) 。
在这一天里,全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西 。吃的时候将苹果洗净,然后一小口一小口地吃 。第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ml,分成六等份,每次喝一份 。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水 。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意分量)如果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一遍 。中间是不能喝水的,也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效 。不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定要先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分 。吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪 。关键提示:喝牛奶日很关键,不能喝水 。如果循环几回,体重肯定可以下来,而且会比较切实地减掉体内的脂肪 。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法 。适合人群:轻微超重,且肠胃健康者 。