咖啡|瘦了36斤才知道，8种提高代谢的方法，逼自己在夏天瘦下来( 二 ) 运动|饮食

7、祛寒体寒也会影响身体代谢水平，这是因为当身体变得寒冷的时候，身体会自然地增加代谢率，以提高身体的温度。但是，如果身体在长期寒冷环境下，就需要在体内保存能量，以便在必要时使用。体寒可以通过一些措施来缓解，比如多穿一些衣服、进行热疗等，这样可以帮助身体去除寒气，增加代谢率。

8、多喝水身体需要足够的水分来帮助代谢脂肪，如果你的身体内缺水，就会导致身体代谢率下降。为了保持健康的身体，你需要每天喝足够的水，这可以帮助你的身体更好地代谢脂肪，同时还可以帮助身体排除废物和毒素，让你的身体更加健康。

总结
总之，要想提高身体代谢水平，你需要注意自己的生活习惯和饮食习惯，多锻炼、多喝水、多补充营养素、缓解压力、祛寒等措施都可以帮助你促进身体代谢系统的正常运作，让你的身体变得更加健康、轻盈。

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