经常吃淀粉类的食物有哪些哪些属于淀粉类食物 _经验分享

淀粉食品主要有四类，第一类是谷物、面条，如米饭、馒头、面条、馒头等。第二类是根食物，如土豆、芋头、红薯、莲藕、山药等。第三类是豆类，如豌豆、绿豆、蚕豆等。第四类是淀粉含量高、热量高的水果，如香蕉、枣、桃等。
淀粉类食物常见的淀粉类食物可分为谷类、根茎类、豆类和淀粉含量高、热量高的水果类。淀粉类食物是指含有碳水化合物的食物。我们经常吃的米饭、馒头、饺子、馄饨都是小麦和大米做的，小麦和大米都含有碳水化合物，所以用它们做的食物也叫淀粉类食物。
除了经常吃的主食外，土豆、红薯、红豆和香蕉还含有更多的淀粉，也被称为淀粉食品。经常吃淀粉食物对你的健康有好处，但你不能吃太多。
一、谷类:米饭、馒头、面条、馒头、凉粉、汤圆、蛋糕、玉米、蛋糕、蛋糕。
【经常吃淀粉类的食物有哪些哪些属于淀粉类食物】二、根茎类：土豆、地瓜、莲藕、芋头、山药等
豆类：红豆、绿豆、蚕豆、豇豆、豌豆、扁豆等。
四、淀粉含量高的水果：香蕉、桃子、香瓜、枣等。

经常吃淀粉类的食物有哪些 哪些属于淀粉类食物

经常吃淀粉类的食物有哪些哪些属于淀粉类食物