夏季长高季，抓住1个关键点，做好5件事，让孩子身高“疯长”起来脾胃|红豆|莲子|儿童健康|养生

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经常收到类似的留言：“我家孩子为什么不长个？”“孩子总是生病该咋办？”这些问题看似棘手，但其实大部分都是由于家长太过关注眼前的事情，往往忽视了对孩子日常生活的照顾和调理。
就拿现在来说吧，夏季正是帮孩子养阳的好时候，阳气充足的孩子体质好，不容易生病，长得快。阳气不足的孩子容易手脚冰冷、体质差，经常生病，自然个子也会受到影响。
去年夏天我看诊过一个6岁的小朋友，他一直不太爱吃饭，吃得又慢又少，身高跟4岁多的孩子差不多，落后了10厘米。
经过仔细询问，我发现这位小朋友除了不爱吃饭外，平时也不爱动弹，出门走不了几步就嚷着要抱，嘴里还有股酸腐味，晚上睡觉也不安稳。看他的舌苔淡淡的，脸色苍白，喜欢吃冰镇的西瓜和冰淇淋，还常常喊肚子痛。根据这些症状，我判断他应该是脾虚夹积的证型。
于是，我用中医的方法帮他重点调脾胃、养阳气。结果，仅仅一个夏天过去，孩子就长高了5厘米，长速翻了两三倍。

【夏季长高季，抓住1个关键点，做好5件事，让孩子身高“疯长”起来】那么，到底该怎样养阳呢？其实很简单，只要记住以下5点就行了。
1、及时消积食孩子的肠胃功能还没完全发育成熟，一不留神就容易积食。一旦积食，孩子的脾胃就会变差，气机运行受阻。因此，养阳的首要任务就是及时消除积食。
家长们每天只需花10秒钟观察下孩子的口气、舌苔、大便、睡眠是否正常，如果有任何异常，就说明孩子可能积食了。这时候，要尽量让孩子少吃点，吃清淡点，食物煮得软烂一些。
2、定期祛湿夏季湿气重，湿气不仅会阻碍阳气的运行，还容易引发内热。因此，养阳的第二步就是定期祛湿。
每周选择一些具有化湿醒脾功效的食材，帮助体内湿气排出。如果孩子贪凉或者受到了寒湿之邪的侵扰，出现舌苔白厚腻、不爱吃饭、大便不成形、腹痛腹泻等症状，可以用陈皮或者砂仁泡水、煮汤，以唤醒脾胃。

3、好好吃饭脾胃与阳气息息相关，脾胃健康，阳气才能旺盛。
在日常饮食中，可以适当地给孩子吃一些味道甘甜、微酸的食物，如山药、薏苡仁、粳米、炒白扁豆等，也可以添加陈皮、胡萝卜、茯苓、花生等健脾的食材。
当孩子消化正常、没有其他不适时，可以用芡实、五指毛桃、太子参等食材煲汤或煮水喝。
陈皮莲子红豆沙
食材：：红豆、莲子（去心）、陈皮。
做法：
1、红豆、莲子提前浸泡一晚，陈皮提前浸泡半小时；
2、把红豆放入锅中，加入适量的水，大火烧开后转小火煮半小时；
3、取一半的红豆和汤水，放入破壁机打成豆沙；
4、锅内倒入陈皮、莲子与打好的红豆沙，继续炖煮半小时；出锅前，加点冰糖调味即可。

4、适当运动运动有助于生发阳气，通过出汗还能达到祛湿的效果。特别是对于气虚、痰湿体质的孩子，更需要多加运动。
刚开始可以从轻度的锻炼开始，逐渐适应，养成良好的运动习惯。
5、中药贴敷助长夏季阳气旺盛，人体阳气处于旺盛期，汗孔疏泄，在此期间，用辛温的中药贴敷于人体背俞、腹募等穴位，能够有效祛除体内寒湿邪气、储存阳气。
那么中药贴敷适合什么样的小朋友呢？
1、长得慢，身高、体重都比同龄孩子落后的孩子；
2、瘦得像竹竿，吃不下饭，经常消化不良、拉肚子、便秘的孩子；
3、抵抗力差，经常感冒咳嗽的孩子；
4、睡觉不安稳，容易被吓醒，趴睡的孩子；
5、年龄偏小，喝不下去中药的孩子。