黄体酮|它是黄体酮的“小金库”，女人可劲吃，通乳散结，乳房健康如初乳腺癌|鹌鹑蛋

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黄体酮是我们体内的一种激素。对于我们女人而言，若黄体酮分泌不足，就会出现内分泌失调，造成我们乳腺增生或结节，时间长了还会使我们患上乳腺癌。
而根据有关数据显示，乳腺疾病如今已经成为威胁女性健康的“第一杀手” ，不得不引起重视。

乳腺疾病“找上门”？注意这些“蛛丝马迹”：
?Ru房胀痛、刺痛、触痛，腋下、颈肩部放射疼；
?Ru房摸到疙瘩、片膜样肿块，或颗粒状，大小不等、边缘不清的活动硬块；
?Ru头溢液、Ru房瘙痒；
?经期紊乱，经期提前，月经量少或色淡，经潮期迁延、淋漓不尽
。。。

这些富含“黄体酮”的天然食材你有在吃吗？
1、无花果
无花果长相一般，但是无花果当中有着非常高的营养价值，以及营养元素有着非常好的抗癌效果，经常吃无花果对于延缓乳腺癌的扩散有一定效果。最重要的一点就是无花果当中含有的黄体酮成分能够有效补充女性身体当中的黄体酮以及刺激雌性激素的分泌。

2、鹌鹑蛋
鹌鹑蛋虽然个头比较小，但营养价值是非常高的。鹌鹑蛋里有丰富的黄体酮，如果女性朋友常吃鹌鹑蛋的话，可以补充体内的黄体酮，这样能够调节体内各项激素的平衡，帮助保护乳腺健康。

3、黑米
黑米在我们日常生活中很常见，别看它只是小小一颗，却被誉为是\"天然的黄体酮\" 。研究发现，黑米中含有丰富的黄体酮与铁元素，这些成分对于我们女性调节体内内分泌运行有不错的效果，而且它还有补充血气，抑制癌细胞生长的功效。

它是黄体酮的“小金库” ，女人可劲吃，通乳散结，乳房健康如初
以上提及的关于黄体酮的天然食材比较单一，建议女性朋友在日常饮食中添加一营养素。

保护我们的乳腺健康，需要远离这3件事：
1、熬夜
熬夜是乳腺癌的头号“元凶” 。相关研究表明，女性连续三年定期上夜班会比上白班的女性患乳腺癌的概率高出40% 。夜晚睡眠不足，人的身体免疫力就会降低，发生变异的细胞不容易被清除就会增加癌变的风险。

2、抽烟
抽烟也是乳腺癌发生病变的危险因素。研究发现，女性如果长期待在二手烟的环境下会增加身体内分泌紊乱的几率，甚至会导致乳腺发生病变增加患乳腺癌风险。

3、生气
经常生气对乳房的损伤是极大的，很容易让女性患上乳腺结节。中医认为：乳腺归于肝易怒，伤肝喜伤心，经常生气很容易加大患乳腺癌的风险。所以，女性在日常生活中要保持一个积极良好的愉悦心情，才能避免身体患病。

【黄体酮|它是黄体酮的“小金库”，女人可劲吃，通乳散结，乳房健康如初】小结：乳腺健康与女性的身体健康息息相关。希望我们在生活中都能养成规律且合理的生活习惯以及行为习惯，这样才能让身体更强健，减轻患病风险。