50岁后，若能做到这4“懒”，反而有助于长寿，让自己“懒”一点

通常在人们的认知当中，勤奋更利于健康，比如多运动，多锻炼，多体检，多喝水等，但有时候想要保持健康也要讲究一个“度” ，有时候让自己慢下来，适当的“懒一懒” ，反而能懒出健康，有助长寿。

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人到中年，需要面对来自于工作以及生活的双重压力再加上岁月不饶人，这让许多人疲惫不堪， 50岁以后不要太拼，适当的放松自己，让自己“懒一懒” 。
50岁后，若能做到这4“懒” ，反而有助于长寿，让自己“懒”一点

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吃饭别太快，让肠胃“懒”一些
随着年龄的增大，人的各个器官组织也会慢慢衰退，我们的胃肠也一样。吃饭过快导致食物没有充分咀嚼，这会加大胃肠道的消化负担。吃饭太快也容易导致吃得过饱，这对胃肠道同样不利。而长期吃饭过快，容易导致餐后血糖上升过快，而且也会增加胰腺负担，从而增大患糖尿病的几率。吃太快吃太饱还容易导致肥胖，增加患高血脂的几率，这些都不利于身体健康。

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改掉急性子，心态上偷个“懒”
急性子的人做事往往风风火火，易冲动，缺乏耐心，具有强烈的时间紧迫感以及争强好胜心。数据显示急性子的人患心脏病的几率比常人高出三倍，相关报告显示急性心肌梗死的患者中有92%的人属于急性子，除此之外急性子的人也更易患高血压。

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【50岁后，若能做到这4“懒”，反而有助于长寿，让自己“懒”一点】醒来后，让血管“懒”一会
中老年人晨起切忌猛然起床，当人处于睡眠状态时，身体的血压会略微降低，而早上如果猛然起床，会导致血压陡然升高，这对患有高血压、动脉硬化以及心脑血管疾病的的中老年人非常不利，轻者导致头晕、晕厥，重者可诱发脑出血。因此正确的做法应该是醒了之后先躺两分钟，然后靠床伴卧一分钟，然后再起床。

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心态平和， “懒”得生气
50岁后，上有父母照顾，下有子女管教，还得面对工作压力，很多人养成了暴脾气，脾气暴躁虽然能解决一些问题，但总归对身体不好。经常生气、着急弄得自己心力交瘁，不仅不利于心理健康，同样不利于躯体健康。经常生气发火容易诱发心脑血管疾病，生气还会伤肝，伤心，伤肠胃以及缩短寿命。
正确的做法应该是保持平和心态，把自己的健康摆在第1位。
以上就是咱们跟大家分享的关于中年人健康生活的小建议，希望大家看完上述内容后能够更好地安排自己的生活以及工作。返回搜狐，查看更多
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