哮喘|世界最长寿男性去世，享年113岁，家人说：生前他每天要做5件事处方|医生

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世界最长寿男子记录创造者，来自日本的野中正造于1月20日在日本北海道家中去世，享年113岁。此前世界最长寿女性的记录创造者也是日本人，一位名叫川美佐绪的女士横跨三个世纪生活了117年之久。

大家都知道日本是有名的长寿国家，日本厚生劳动省公布的2017年日本人平均寿命显示：日本女性平均寿命为87.26 ，男性则是81.09岁。
咱们中国有句话叫“人到七十古来稀” ，能活到70岁就已经很罕见了，而在日本平均都能活到八九十岁，确实令人羡慕。
这次去世的野中正造生于1905年7月份，在过去一百年中经历了人类历史上最大的几次文化、科技和民族之间的动荡。据他的亲人说，野中正造生前喜欢做5件事，也许就就是他能长寿的原因。

1、长寿老人野中正造生前喜欢：泡温泉
大家去日本旅游都会体验当地特色的温泉，巧合的是野中正造一家本就是经营温泉旅店的，自如少不了从小就养成了泡温泉的习惯。
咱们中国人喜欢睡觉前泡泡脚，有活血放松身体的作用，而泡温泉的效果自然会更好一些。尤其是用天然富含矿物质的水来泡温泉，对神经痛、关节炎、皮肤病、胃病、高血压等都有辅助治疗的效果。

2、长寿老人野中正造生前喜欢：适度劳动
在日本很多生活在乡下的老人，即便到了90岁100岁，也还是会做一些农活。坚持运动是很多日本人长寿的原因，包括做操、做农活都是让身体保持灵活、健康的原因。
其实在中国也是这样，很多农村老人会一直下地做农活，反而身体比城市里养尊处优的老人要健康。

3、长寿老人野中正造生前喜欢：看新闻
老年人养成每天看新闻、看电视的习惯，保持关注外界发生的各种新鲜事。可以让大脑保持活跃，延缓大脑的衰老。
4、长寿老人野中正造生前喜欢：固定的作息时间
随着生活的丰富，越来越多的人会熬夜看球、唱歌、娱乐，或者连续几天通宵工作。长期不规律的熬夜，会使得人体生物钟被打乱，导致内分泌系统紊乱，从而诱发癌症。

5、长寿老人野中正造生前喜欢：吃粗粮
粗粮含有丰富的膳食纤维。这种物质不仅能增加饱腹感，帮你预防肥胖、控制血糖，还能够起到预防便秘的效果。
此外未经精加工的粗粮里，含有的营养素也更丰富一些，比如糙米里丰富的维生素E ，可以起到减少氧化造成的肌肤衰老、松弛的作用。
【哮喘|世界最长寿男性去世，享年113岁，家人说：生前他每天要做5件事】各位朋友，上述5个日本长寿老人的生活习惯，你都做到了吗？你觉得这些事情重要吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。