腹泻|多吃这10种食物，养肺润肺腹泻

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端午安康
肺是我们身体重要的呼吸器官，它担负着内外气体的交换。肺功能好，对身体健康有极大的助益。
今天长寿健康之家就来告诉大家一些养肺润肺的食物，一起来看一下吧!?
10种食物，养肺润肺

1、枇杷

枇杷营养元素丰富，有润肺止咳，清热解毒之效。对于经常吸烟的人群而言，吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用，有效减少烟毒对身体的伤害。

2、柠檬

柠檬中含有维生素B1、B2、维生素C等多种营养成分，柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，帮助肺部清除毒素。此外，还含有丰富的有机酸及高度碱性，有效地帮助肺部排毒。

3、梨子

梨子因鲜嫩多汁而被称作“天然矿泉水” ，具有清心降火、清热解毒等功效。对肺部以及上呼吸道有很好的滋润作用，还有助于消化、促进食欲。

4、石榴

有生津、止烦渴作用。口燥咽干者可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。

5、柚子

柚子果肉性寒，味甘，有止咳平喘、健脾消食、解酒除烦的作用。柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果难以比拟的。 ?

6、荸荠

荸荠是一种性质微寒的食材，平时人们出现肺热肺炎以及咳嗽痰多时，可以用它煮水，再搭配适量的冰糖，有清肺化痰的效果。

7、银耳

银耳，也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成汤，最好加枸杞还有红枣，这样，会让银耳的效果更出众。

8、蜂蜜

蜂蜜常常服用对于心血管患者很有好处，重要的是蜂蜜对肝脏有维护效果，能推进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制效果。对养肺生津也有好处，排出烟毒不伤肺。

9、萝卜

萝卜是肺部的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。