【补锌吃什么最好】 锌元素是人体所必须的一种微量元素之一，它在人体的生长发育，疾病免疫，内分泌等生理过程中都发挥着重要的作用 。人体如果缺锌就会出现味觉障碍症，智力发育缓慢，免疫功能出现缺陷等毛病，因此人们日常生活中要注意摄入充足的锌元素 。那么，生活中补锌吃什么最好呢?

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吃什么补锌快
生活中的很多食物就是锌元素的不错来源，常吃含锌高的食物是便捷有效的补锌方式，在这里特别提醒大家：锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物的含锌量很少，其中，牡蛎的含锌量最高，每百克牡蛎含锌100毫克，居含锌食物排行之首 。
补锌的食物推荐：牡蛎、蟹肉、虾皮、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、动物肝 。

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