吃什么发奶快 _生活百科

有的产妇们在哺乳期的时候总是会嫌自己的奶水比较少，这样就是不够自己宝宝去喝，长期下去就会使得自己宝宝的营养物质摄入不均衡，甚至是会出现营养不良的情况，所以自己就想要通过饮食方面的疗法来让自己的奶水量变得更加多一些，最常见的饮食就是猪蹄汤，这是可以有通乳汁的效果。

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猪脚茭白汤
用料：
【吃什么发奶快】 猪脚1对(约300克)，茭白100克，黄酒5克，葱5克，姜5克，精盐5克，味精5克。
做法：
猪脚用沸水烫后刮去浮皮，拔去毛，难烧净，然后加上水、酒、姜片，旺火煮沸，撇去浮沫，改用小火焖至酥烂最后放人茭白片，再煮5分钟即可食用。
猪蹄黄豆汤
用料：
猪蹄2只(约300克)，大青黄豆100克，精盐5克，味精5克，黄酒5克，葱5克，姜5克。
做法：
1、将猪蹄刮洗干净，每只猪蹄剁成4块，放人开水锅内煮开，捞起用清水再洗一次。
2、葱一半打结，一半切末。
3、生姜切片。
4、黄豆拣净杂质，冷水浸泡膨胀，淘洗后倒人沙锅内，加水1000克，盖好盖，用小火煮2小时左右，放人猪蹄烧开，撇去浮沫，加人姜片、葱(打结)、黄酒，改用微火炖至黄豆、猪蹄均已酥烂时，放精盐并用旺火再烧约5分钟，拣去葱结、姜片，加入适量味精即可。