建议每天饮水量至少达到2000ml 。

勤运动
长期进行有规律的运动 ， 可加速尿酸的排泄 ， 减少结晶析出 ， 但高尿酸患者运动时要注意：
运动时间不能太长 ， 一般在15~45分钟为宜；
运动强度不能太大 ， 以轻松的有氧运动为宜 ， 运动至身体微微发热即可；
【运动|肾衰源头已公布：1菜被列入黑名单，堪称“烂肾王”，转告家人要远离】若有痛风发作 ， 要注意卧床休息 ， 待痛风消失后再循序渐进开始运动 。

• 打篮球和健身哪个好？两种运动同时进行，有什么弊端吗？
• 运动|中老年人要趁早“保养”膝盖，推荐：保护膝盖关节，从4种办法做起
• 运动|男子确诊甲状腺结节，3月后病变离世，医生怒斥：常用“1暖”或等于自残
• 运动|过了50岁，身体六个问题都没有？祝贺，你有长寿潜质
• 夏至养生：饮食清泄暑热，运动微汗为宜，推拿天河水缓解儿童热症
• 运动|甲状腺结节会“自愈”？若管住嘴少吃2物，结节可能“不告而别”
• 运动|贫血怎么办？中科院又有新发现：偶尔少吃点，两周后造血可增加
• 运动|痛风没得治？抗炎镇痛降尿酸？手术取石？痛风治疗门道多，全解读
• 膝盖不好能不能运动？听听宁阳县第一人民医院骨科医生怎么说
• 秃头|晨尿若有4个迹象，多半是尿酸已结晶，少吃3物，或许预防“肾衰”