睡觉时四种表现，是肝受损，“远三物，做好四字”，肝会慢慢变好

睡觉时四种表现，是肝受损， “远三物，做好四字” ，肝会慢慢变好
睡觉时四种表现，是肝受损：

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几乎所有的生命活动都离不开肝脏的参与，所以健康的肝脏对人体十分重要。而肝脏出现异常时，常常会在睡眠中表现出现。
表现一、入睡困难
睡眠的质量不仅关系到一个人第二天的状态，整个人身体各个器官的健康状态也跟睡眠有很大的关系。但是如果肝脏已经出现了问题，常常人们会有入睡困难的表现，一般来说，肝气郁结、气血亏虚都是导致失眠的重要原因，而长时间的失眠，对身体的伤害又是一个周而复始的过程，所以如果入睡困难的朋友也可以查一下肝脏是否健康。

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表现二、半夜一点到三点总是醒来
一点到三点是肝脏进行解毒和自我修复的时间段，如果你总是固定的在这一时间段醒来，说明你的肝脏异常了。一旦肝脏异常，肝脏藏毒，肝脏的解毒能力也会受到影响，也就会导致身体中的毒素越积越多，最终对身体产生严重的健康问题。

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表现三、梦话不断
一般大家住在一起，最怕的就是有人说梦话，并且一晚上似乎都在喃喃自语，让人很无奈，即使是白天很内向的人晚上也会出现这种情况。其实说梦话极有可能是肝脏异常导致的，如果出现肝火旺盛，体内就会有虚热，这样就容易导致神经系统活跃，梦话连篇，甚至会出现梦游。

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表现四、晚上睡觉时皮肤发痒
皮肤发痒其实有可能不是皮肤的问题，很可能是肝脏功能减弱，身体没办法正常排毒，导致毒素积累，一旦积累到了一定程度，皮肤上就容易出现湿疹等皮肤问题。而这一问题常常在晚上睡觉时表现明显，所以如果你皮肤发痒，难以入睡，也可以考虑是皮肤的问题。

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养肝“远三物” ，肝会慢慢变好：
1、腌制食物
腌制食品为了延长其保质期，往往会加入大量的钠盐，而体内摄入了过多的盐分会影响身体的水、钠代谢。另外腌制食品中含有大量的亚硝酸盐，一旦大量的进食，亚硝酸盐经过了一系列的反应后会合成亚硝胺，变成一种强烈的化学致癌物，可引发肝癌。
2、霉变食物

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霉变食物通常含有大量的霉菌毒素，这些霉菌是强烈的致癌物，特别是黄曲霉素，对肝脏的伤害是极其严重的。很多人认为霉菌离我们很远，其实不然，我们日常食用的玉米、大豆还有一些植物中就易含有，还有一些长期不换的厨房用品中，例如菜板，在切菜的过程中会不知不觉的污染菜品。
3、油炸食物

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食物经过高温油炸以后不仅会失去其营养价值，还会产生化学性质活跃的自由基，提高血液中的转氨酶水平。转氨酶主要存在于肝细胞内，一旦肝细胞受损，转氨酶会释放到血液中，使血清转氨酶升高。
养肝“做好四字” ，肝会慢慢变好：

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第一个字：“喝”
日常除了喝水比较健康，还有一种就是喝一些具有养生功效的茶饮，想要养护肝脏，可以选择一些保肝的小植物进行适当搭配，来养肝护肝。