晚上怎么吃减肥又健康

人们对于晚饭都是非常讲究，尤其是身材比较肥胖的人们都不敢在晚饭的时候吃太多，害怕自己的身体内部热量堆积太多引起再次的肥胖，其实在晚上的时候是可以吃一些蔬菜和水果，甚至是还可以去饮用一些低脂肪的牛奶，尽量不要使用节食的方法来减肥，避免自己的胃肠道受到一些影响。

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与其他瘦身方法一样，是用豆腐替代一日三餐的方法。期间为一星期左右为宜。豆腐可以汆水后蘸调味酱食用，或者是与海藻或蔬菜混合制成沙拉后食用。
还可以蘸上用柠檬汁或食醋和酱油制作的调料食用。每顿食用1/2-1块豆腐为佳。
最营养不良的饮食减肥法:爆米花瘦身法
吃完爆米花、玉米、干饼，再喝水，即使不吃饭，也不饿!
早餐尽量吃。午餐食用爆米花。吃爆米花时应饮足够的水。如此一来，也许是腹中的爆米花泡大，如同吃饭一样感觉很饱。晚餐尽可能简单食用即可。
【晚上怎么吃减肥又健康】 晚餐菜肴以制作成清淡的肉、鱼、海藻类、塑纤果为佳。此时的重点是中间不吃零食。制定早、中、晚餐时间，一定要按时间就餐。