夏至养生，打通身体，快试试这种超简单的调理方法( 二 )

泡脚的方子很多，大家可以根据自己的情况进行简单的搭配，比如用艾草可以排寒，红花可以活血化瘀。

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这里给大家推荐一款10味《简易版古法泡脚方》：重楼3g、当归6g、白芍8g、白术8g、炒莱菔子8g、白芷8g、石菖蒲5g、苦参5g、甘草5g、炒山楂15g 。（这副药的搭配原理会在04部分解释。）
使用方法：泡10分钟后熬10分钟左右加凉水调温即可，可以泡10—15分钟，晚上泡一次或早晚各一次，透过皮肤来吸收药物，同时帮助疏通脚部经络穴位， 6天为一个小疗程。亚健康的程度不同可以泡1—3个月。
另外在调理亚健康时，我会推荐用古法中医泡脚方（也可以用来泡澡），由15味药组成，运用在亚健康、脾胃不和、鼻炎、睡眠、二便、小儿脾虚、抑郁症都有很好临床疗效。
使用泡脚疗法时，饮食上也会推荐一些食疗与忌口，特别是不食用低芥酸菜籽油（加拿大科研的转基因油，有些幼儿园在用）、转基因大豆油、安赛蜜、阿斯巴甜、含有激素的肉奶。
忌口就是为减少排毒期间身体又增加了更多的毒素和垃圾。忌口可以帮助身体的河流净化与疏通。
反之，垃圾堵塞在身体不同的地方就会产生相对于的症状与病名，其实上万种病名后背的原理就是身心净化充电与放松，就这么简单。

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03
人体如一条河流
近几年，作者深深感受到很多老百姓被灌输了许多错误的饮食观念，医生医院越来越忙，患者也越来越多。
真正的医疗需要正本清源，同时推广一些养生的方法，例如食疗、站桩、静心、站桩、按摩、中药泡脚、情绪放松等。
为了更好的把中医简单化通俗化，在分享中医理论时，我们常把人体比喻成一条河流，河流自身会有强大的净化功能（自愈力）。

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当身心处于一个“放松、疏通、水足、气足”的状态时，河流就可以直接通过皮肤、口鼻、二便、四肢来给河流“推陈致新” ，体内的邪气（风寒、湿浊、病毒、毒素、发炎物质）就会顺着河流冲刷清洗而排出体外。
但由于我们长期起居饮食违反了大自然的规律，导致身体不够畅通，邪气就被“关”在体内想出也出不去，慢慢沉积而产生慢性疾病。
例如当我们生气有压力时，就是身体的河流“气滞”了，就会感觉头胀胸闷不想吃饭， “气不通”自然就会影响五脏六腑，这时候就需要给河流“理气通气”来恢复通畅。
例如我们过度饮食，尤其是摄入了过多含有添加剂、激素、抗生素的肉类、奶制品、零食等，接触很多化学制品时，就像工厂向河流排放污染。这时更加需要给河流“净化排浊”来恢复清澈清爽的环境。

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再例如我们生活中偶尔会紧张、担心、恐惧，加上过度贪凉、冷饮又少运动，此时河流的流动性就受阻，而影响水流的运行，就是河流给冻住了。此时需要给河流“温通扶阳”来恢复流畅。
还有当河流的气不足或水不足时，河流的推动能力与冲洗滋润能力就会减弱，例如我们长期熬夜、思虑，造成脾胃吸收不够好时，如同一个手机过度耗电，没有充足的电量来清理内存，那么这时我们需要让身心休息充电。
其实治病与预防养生就是给河流“养正净化”、“收藏生发”、“一静一动”、“一阴一阳”、“一吸一呼” ，也就是中医说的“扶正祛邪” 。