提醒胃不太好的人,2类食物要少吃,2种食物可以常吃,对胃有好处

都说胃疼不是病 , 疼起来真要人命 , 现在很多人或多或少都有点胃病 , 这和生活和饮食习惯是有很大关系的 。 患了胃病之后 , 有很多食物是不能吃的 , 有的人就说胃病的人不能吃馒头 , 这是不是真的呢?
馒头是北方的一种主食 , 他们一天可以不吃米饭 , 但是不能没有馒头 , 也不喜欢吃其他主食 , 否则会感觉浑身不舒服 。
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北方人吃馒头可以增强饱腹感 , 还容易被消化 , 在一定程度上可以改善脾胃虚弱 , 起到健脾和胃的作用 。
其实 , 很多医生表明 , 胃部不好可以适当吃点馒头 , 馒头性质温和 , 不会刺激胃部 , 还能增加胃部消化功能 , 保护胃部健康 。 所以胃病可以适当吃点馒头 , 不过在吃馒头时 , 建议多喝水 , 而且还要多次咀嚼 , 这样更有利于消化 , 减轻胃部负担 。
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如果想要养胃 , 这两种食物最好少碰 , 否则会加重胃病 , 不利于身体健康!
1、油炸类食物
大街小巷有很多油炸类食物 , 而且还很受大众的喜欢 , 可是油炸食物 , 经过高温反复油炸 , 已经破坏了其中的营养 , 还产生了一些有毒有害物质 , 会刺激肠胃 , 分泌更多的胃酸 , 引起胃部不适 。
2、生冷寒凉性食物
夏天要说什么食物最受欢迎 , 冰冷寒凉性食物可以说是佼佼者 , 没有人在夏天不想喝点冰水 , 吃点冰激凌的 。 可是 , 胃是一个喜温恶寒的器官 , 如果你吃多了生冷寒凉性的食物 , 就会刺激肠胃 , 导致腹痛、腹泻等肠胃疾病 。
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所以说为了胃的健康 , 建议少吃不利于胃健康的食物 , 可以多吃一些养胃的食物 , 比如说下面这几种:
1、燕麦
燕麦是生活中常见的一种粗粮 , 一般减肥的人都喜欢把它当主食 , 其实胃不好的人 , 也可以适当吃点燕麦 , 可以把燕麦当早餐或者晚餐 , 因为燕麦中营养丰富 , 含有丰富的膳食纤维 。 这种物质可以提高身体的代谢能力 , 帮助肠胃排出毒素 , 有利于减轻肠胃负担 , 还能滋养胃部 , 保护胃部健康 。
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2、山药
山药又叫淮山 , 是一种餐桌上常见的食物 , 山药也是一种养胃很好的食物 , 因为山药中含有丰富的膳食纤维 , 可以促进肠胃消化 。 而且山药中含有的黏液蛋白 , 这是一种可以保护胃黏膜的物质 。 所以 , 平时可以多吃点山药 , 可以补虚益气 , 达到健脾养胃的作用 。
这么好的山药不要只知道炒菜了 , 还可以用它搭配一些天然的食材一起泡水喝 , 《千金翼方》中有一个小食疗方 , 其中就有山药 , 还有猴头菇、丁香、沙棘、砂仁、大枣、茯苓、大麦、人参、甘草等 。 这些食材都是药食同源的草本植物 , 把它们经过科学的方式配成专业的茶包 , 每天泡水喝 , 帮助胃部补充营养 , 坚持喝 , 喝出一个健康好胃!
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想要有一个健康好胃 , 除了饮食的调理之外 , 每天还可以进行运动 , 如慢跑、快走、瑜伽、散步等 , 尤其晚饭半小时后 , 就可以出去散散步 , 这样有利于提高肠胃蠕动 , 促进肠胃血液循环 , 增加消化能力 , 增强肠胃功能 , 有利于胃部保养 。
提醒胃不太好的人,2类食物要少吃,2种食物可以常吃,对胃有好处】注:图片来自网络