天天喝“奶”还骨质疏松？骨科主任：忽视这2点，喝再多奶也没用( 二 )

牛磺酸可以减少疲劳，增加脂肪燃烧和减少肌肉损伤；
益生菌对于促进消化、改善便秘、养颜美肤有不错的功效；
叶酸是孕妇的“福星” ，在预防孕妇贫血，促进胎盘发育、改善失眠方面有奇效。
【天天喝“奶”还骨质疏松？骨科主任：忽视这2点，喝再多奶也没用】此外，岁月优驼还含有大量的例如磷脂、维生素A、维生素C、维生素D、维生素E等多种微量元素。适宜“三高人群”、尿糖人群、中老年人、孕妇以及高强度工作人士等食用。
在补充钙质的同时，帮助人体摄取足够的微量元素，为身体健康“保驾护航” 。

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2、运动疗法
运动并不是孩子们的专属，中老年人同样离不开运动。保持适量的运动有利于骨骼健康，规律的身体活动有助于防止矿物质密度的丧失。建议中老年人多做一些类似太极拳， “饭后百步走”等的运动，同时需要注意的是要适可而止，量力而行，注意安全。

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