酸奶
我们都知道酸奶中含有大量的益生菌 ， 能够调节肠道中的菌群平衡 ， 提高肠道的消化和吸收功能 ， 缓解便秘 。
女性朋友如果想要减肥瘦身 ， 每天晚上睡前可以选择喝杯酸奶 ， 第2天早起你会准时上厕所 。
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